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Ariana Gaona

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Soy fisioterapeuta especializada en neurología, reeducación postural método Mézières, en drenaje linfático método Vodder, gimnasia abdominal hipopresiva y rehabilitación del suelo pélvico. También estoy especializada en Indiba.

¿Qué es la gimnasia abdominal hipopresiva y por qué me va a venir tan bien?

enero 26, 2018 11:03 am Categorizado en: Publicado por Deja tus comentarios

¿Qué es la gimnasia abdominal hipopresiva?

Es una gimnasia de una hora de duración basada en un conjunto secuenciado de ejercicios posturales, respiratorios y rítmicos.

Se puede realizar de forma individual o en grupo, pero es importante ofrecer una atención personalizada, para ello tenemos grupo reducidos de máximo cuatro personas para poder hacer las correcciones necesarias para una buena ejecución e integración de los ejercicios.

 

¿De dónde proviene?

La gimnasia abdominal hipopresiva fue creada por Marcel Caufriez para la tonificación muscular en la recuperación postparto sin que tuviera efectos negativos sobre el suelo pélvico. El tono del suelo pélvico puede ser dañado en la práctica regular de abdominales clásicos, ya que puede llegar a disminuir su tono (debilitarlo)  hasta un 20% de media.

Con la práctica de estos ejercicios se ha comprobado que no es solo una técnica para mujeres de recuperación postparto, sino que, aparte de conseguir una tonificación de la faja abdominal y del suelo pélvico, el objetivo principal de esta técnica es mejorar la postura del sujeto y prevenir disfunciones de origen postural.

 

¿En qué me beneficia?

  • Normaliza las tensiones musculares de nuestro cuerpo

  • Mejora la postura de nuestro cuerpo

  • Tonificación de la faja abdominal y el suelo pélvico.

  • Relajación del diafragma.

  • Prevención de continencia urinaria

  • Prevención de descenso de órganos.

  • Prevención de hernias

  • Mejora la función sexual

  • Mejora la función respiratoria y el rendimiento deportivo

  • Mejora la vascularización de la pelvis y las extremidades inferiores

 

¿Cuáles son sus contraindicaciones?

  • Hipertensión arterial

  • Embarazo

 

Así que, en conclusión…

La gimnasia abdominal hipopresiva es una gran gimnasia preventiva tanto para hombres como para mujeres que quieren cuidar su postura, equilibrar las tensiones musculares y tener una faja abdominal y un suelo pélvico tonificado.

Hoy en día es una práctica muy extendida pero no siempre se enseña de una forma correcta. Por eso contamos con una buena formación regulada por el creador.

Contamos con diferentes grupos:

  • Grupo iniciación: Martes 19:15
  • Grupo iniciación: Miércoles 18:00
  • Grupo avanzado: Miércoles a las 19:00
  • Grupo postparto  Martes 10:30 (puedes venir con tu bebé 😉)

 

Clase grupal  – 50€/mes

Sesión individual – 40€ 

Bono de 5 sesiones individuales – 175€ 

 

Se podrán abrir nuevos grupos en nuevos horarios en función de la demanda. Si te interesa, puedes llamar al 680 235 200 o escribe un email a ariana@arianagaona.com

Plaza de los Mostenses 7, Madrid
(Metros Noviciado, Plaza de España, Callao y San Bernardo)

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